抑鬱症怎麼樣自救
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輕度抑鬱症可通過與他人傾訴、轉移注意力的方式自救,嚴重抑鬱症患者,通常無法自救,需尋求專業醫生的幫助,進行心理和藥物治療。
輕度抑鬱症,表現爲情緒低落、興趣減退、身體疲乏、釋放能力較差等症狀,能夠維持正常的生活和社交。對於社會功能相對正常的患者,當自身內心負面情緒較重時,可以多找家人、朋友聊天,通過與他人傾訴的方式得到幫助、安慰和支持,增強內心的安全感和自信心。或通過聽音樂、做運動、冥想的方式,轉移注意力,緩解抑鬱情緒。
對於已無法正常維持社交功能,整天只想自己待着,不想與他人溝通交流的患者,病情發展相對嚴重,建議及時尋求專業心理醫生的幫助,完善心理評估檢查,確定病情程度後,給予心理諮詢和服用抗抑鬱藥物治療,如認知行爲療法、精神分析療法、服用舍曲林、帕羅西汀、地西泮藥物等。
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