長期熬夜會導致失眠嗎
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長期熬夜會導致失眠,主要與激素分泌紊亂和大腦皮質興奮等因素有關。
人體在夜晚深度睡眠狀態下激素分泌量爲最高峯,熬夜會影響下丘腦等器官正常分泌激素功能紊亂,進而導致內分泌紊亂及失調,長期下去會引起植物神經功能失調,機體內環境發生改變,進而出現失眠症狀,嚴重時還會患上神經衰弱或植物功能失調症等精神疾病,可引起睡眠障礙類症狀。
熬夜時大腦不能得到休息,易導致大腦皮質持續性處於興奮狀態,中樞神經系統功能異常,長此以往會引起失眠,應及時調整作息時間表,睡前可用熱水泡腳或洗熱水澡,也可喝杯熱牛奶,可在一定程度上起到改善睡眠質量的作用。若失眠症狀較嚴重或睡眠質量不好,應在專業醫生的指導下服用藥物治療,常見的如寧心安神膠囊、參芪五味子片、安神補心丸等,都有較好的疏肝解鬱、安神定志的作用,可有效治療失眠。
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