胃脹氣不消化怎麼辦快速解決 胃脹氣不消化是怎麼回事
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胃脹氣不消化怎麼辦快速解決,在生活中,有時候經常會因爲一時的不注意,而感染上一些小毛病,有些小毛病並沒有什麼大問題,卻讓人很難受,胃脹氣不消化就是一種讓人難受的毛病,下面本站爲您整理了胃脹氣不消化是怎麼回事的相關內容,希望對各位小夥伴有所幫助。
胃脹氣不消化怎麼辦快速解決
1、吃飽後不要馬上坐着:吃飽後可以散步或站一會兒,不要馬上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、嚼米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
3、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。
4、運動:做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
5、熱敷、按摩肚子。躺在牀上或者沙發上,雙腳彎曲,然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進肚子內的氣體排出,胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
6、喝食醋緩解胃脹氣。當出現胃脹氣的情況時,可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
7、服用助消化藥物。很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的,因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
胃脹氣不消化是怎麼回事
1.憂思、惱怒、生氣也會損傷胃。
2.飲食不衛生。
3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕、脹氣。
4.生活作息不正常。
5.吃的太油膩,造成腸道不易消化。
6.吃的太快。
7.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
養胃護胃的食物
1、我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗,《詩經》中就記有:“誰謂荼苦,其甘如薺”。明代還將其列爲救荒食品,那時的食法是:採苗葉炸熟,用水浸去苦味,淘洗淨,油鹽調食。味苦性涼,能清熱解毒,疏肝利膽,益腸胃,通便祕。做法是取幹樹榮苦菜15克,加水1000ml,放在鍋裏一起煮,(最好不要用鐵鍋,其他鍋都行),水燒開後,調小火煮3-5分鐘,煮好後取湯50ml-100ml飲用,飲用前必須加紅糖,紅糖要深顏色的老紅糖,其餘放入冰箱或暖瓶備用,再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用,以前人們會用其充飢當飯吃。
2、菠菜還含有的纖維素還十分,能夠促進腸胃的蠕動,起到排便的作用。不過,菠菜中的酸含量過高,可以阻止鈣物質的吸收,所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。
3、藕粉是幽門螺桿菌的頭號剋星,具有很好的養胃功效,藕粉中含有的鞣質,經常用它沖水喝,可以有效的增進食欲,促進消化,消滅幽門螺桿菌,去除口臭,養出健康的胃。
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