孕婦糖分高適合吃什麼
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孕婦糖分高一定要注意控制好飲食,要注意多吃一些蔬菜,水果來調理。蔬菜可以選擇苦瓜、南瓜、洋蔥、黑木耳等等,水果可以選擇無花果、櫻桃、蘆梨等等,另外魔芋也是一種適合孕婦吃的食物,要注意控制好量,不能過量食用。
懷孕時準媽媽爲了孩子能夠攝入足夠營養,多進食大量營養品,在注重營養是否富足時,卻容易忽略營養過剩的問題,就容易導致高血糖發生。高血糖,也爲常說的“三高”之一,需要及時的進行調理,要控制好飲食。那麼,孕婦糖分高適合吃什麼?
1.苦瓜
苦瓜味極苦,寒,有清熱解毒、清肝明目、解毒作用。現代醫學研究發現,苦瓜中含有苦瓜甙、5-羥色氨酸、穀氨酸、丙氨酸和維生素B1等成分。苦瓜粗提物與胰島素作用相似,能降低血糖,對糖尿病有很好的防治作用。
2.南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。降糖效果。
3.洋蔥
洋蔥味甜、辣、微溫,與洋蔥、大蒜味道相似,具有提胃、增加食慾等等的功效,而大蒜的食用有降低血糖的功效。經常食用洋蔥,既能充飢,又能降糖治療疾病。
4.黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有
5.無花果
無花果是一種糖分很低的水果,但是卻富含高纖維果晶。所以孕婦血糖高可以適量的吃些無花果,這樣不僅沒有升高孕婦的血糖,而且還能促進孕婦的消化功能,防止便祕。
6.櫻桃
櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用,所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃可以有效的抑制血糖的升高。而且櫻桃含鐵豐富,還能起到補鐵的效果,能有效預防孕婦貧血。所以說只要不多吃,櫻桃可是孕婦的理想水果。
7.蘆梨
孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨,對降低血糖是很有幫助的。因爲孕婦食用蘆梨後,蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞,這樣胰島素增加,就能有效的控制血糖了。
8.魔芋
魔芋因爲含有低熱能,而且富含高纖維素,所以是適合高糖孕婦吃的一種食物。
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