男性哮喘運動好嗎

男性哮喘運動好嗎?大家要知道劇烈的運動對於哮喘的患者是不利的，很可能導致哮喘的發作，但是適當的運動鍛鍊則有利於患者的身體恢復，有利於哮喘的治療效果，對於男性的患者來說，選對鍛鍊方法是非常重要的。

(1)全身性保健運動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據體力情況，先選擇一、二項進行，有計劃逐漸增加運動量。以步行爲例，逐步擴大步行距離，逐步加快速度和減少中間休息次數。如果情況許可，在步行的基礎上還可做些登樓或慢跑步等活動。爲了增加對寒冷的適應力來預防感冒，可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，一直延續到寒冬臘月，必要時適當調節水溫。

(2)腹式呼吸：一般是坐着練，也可躺着或站着練。練時先身體坐穩，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放鬆下垂。從呼氣開始，呼時輕輕收縮腹部，經口呼氣，在呼氣同時發出一母音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口脣收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進一步萎癟不通。呼氣宜輕緩，但要深些，時間較吸氣長。吸氣時要閉口，空氣經鼻孔進入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放鬆。整個呼吸過程節奏自然輕鬆，不要屏氣。每次練習3～6分鐘。練習合理會覺得胸部舒暢，呼吸逐漸趨向平穩緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹，大都由於用力太大，動作不協調或屏氣的緣故，要暫停，休息一會再練。哮喘發作時，氣急較顯著時仍可進行腹式呼吸。

以上爲大家介紹了適合男性哮喘患者的運動鍛鍊方法，男性哮喘患者是可以進行運動的，適當的體育活動，不但可增強患者的體質，而且還可減少哮喘的發作。應在醫生的具體指導下，適當選擇某些運動進行鍛鍊。