腰椎微創術後恢復步驟
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腰椎病患者做了微創手術後,想要儘快恢復,可以在術後1周內做下肢的鍛鍊,此時腰部帶上腰圍;術後2~3周可以通過五點支撐法、三點支撐法、小燕飛鍛鍊等,做腰背肌鍛鍊;術後4~8周,可以進行走路練習,走路恢復後可以做游泳、慢跑等鍛鍊。
久坐久站的人是腰椎病的高發人羣,患病後因爲腰部疼痛,所以無法正常彎腰、扭腰等,甚至無法進行正常的活動,病情嚴重時還會引起腿麻、腿痛等症狀,大大降低了患者的生活質量。此時臨牀上常會採取微創手術的方法緩解病情,那麼,腰椎微創術後恢復步驟是怎樣的呢?
一、術後1周內做下肢鍛鍊
由於微創手術對患者肌肉的損傷比較小,所以術後2~3天就可以下牀,進行站立、坐起等動作的練習,但是此時要佩戴上腰圍活動,對腰部進行保護,防止影響傷口的癒合。
二、術後2~3周做腰背肌鍛鍊
1.五點支撐法
這是一種比較簡單的鍛鍊腰背肌肉的方法,患者可以採取仰臥位,用足跟、雙手和頭部爲支點,把骨盆擡起來,儘量與膝關節保持在一個平面上,再緩慢的放下,堅持鍛鍊可以很好的鍛鍊腰背肌,有利於腰椎的儘快恢復。不過要注意在進行這項鍛鍊的時候,一定要循序漸進,不可以盲目加大運動量,因爲欲速則不達。
2.三點支撐法
隨着術後身體的恢復,可以進行三點支撐鍛鍊,患者平臥,雙臂放置在胸前,把臀部儘量擡高,維持10秒鐘再緩緩的放下。堅持這樣的練習也可以很好的鍛鍊腰背肌肉,有利於病情的恢復。
3.小燕飛鍛鍊
讓患者選擇俯臥位,臉部向下,雙腳輕輕擡起,此時腰部肌肉要收縮,這就是小燕飛鍛鍊。堅持這種鍛鍊,也可以讓腰肌更好的恢復。
三、術後4~8周走路練習
一般術後4~8周,身體、腰椎基本恢復,此時患者可以在沒有腰圍輔助工具的情況下練習走路。隨着走路的恢復,還可以進行遊泳、慢跑等鍛鍊。如果能堅持鍛鍊2~3周,基本上就可以恢復正常的生活和工作狀態。但是還是要注意減少久坐,以及彎腰動作,防止腰椎病復發。
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