怎麼防止腸胃炎呢
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當今社會,食品安全已成爲衆多問題中最常見的隱患,出現食品安全問題,首先遭殃的就是我們的胃腸道系統,因此,嚴把食品衛生關是預防胃腸炎的有效措施,那麼在日常生活中,我們究竟該怎麼防止腸胃炎呢?請看下文的介紹:
一、嚴防病從口入:很多腸胃炎都是起因於食物,因此嚴把食物衛生關是預防此病的關鍵。搞好飲食、飲水衛生和糞便管理,大力消滅蒼蠅,是預防該病的根本措施。平時冰箱內的食品要生熟分開,進食前要重新燒熟燒透。飯前便後要洗手,蔬菜瓜果生吃前要消毒,外出度假要選擇乾淨衛生的飯店等都是應注意的有效預防措施。
二、用醋和大蒜消毒:外出吃飯爲防止染上胃腸炎,你可以向服務員要一碟醋和幾瓣蒜,蘸着醋就着大蒜結束這頓飯會給你的健康上一份保險。
三、補充液體:如果你不幸被細菌感染,這些細菌刺激你的腸道,並藉由上吐下瀉,使你損失許多水分。此時,你需要多喝液體,以防止虛脫。白開水足最佳的補充液,其次是其他透明的液體,例如蘋果汁、高湯或清湯。
四、補充電解質:嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質鉀、鈉及葡萄糖,可以啜飲電解質飲料,例如口服補液鹽來補充。
五、避免制酸劑:制酸劑能減少胃酸,但也能減低你的抗菌力,如果服用制酸劑,可能使細菌快速且大量地繁殖。
六、勿急於止瀉:下痢表示你的體內正試着排出毒素。在某些情況,服用止瀉劑可能干擾體內對抗感染的能力。因此,最好順其自然,讓腸內有害的細菌排出體外。另外可以服用抗生素幫助消滅細菌,建議一天二次,直到腹瀉停止,但使用這些藥物前,最好先請教醫師。
除此之外,做到飲食清淡更加重要,可以吃些麥片、稀粥、布丁、餅乾或高湯,要嚴格避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物,以免刺激胃。相信如此遵循l2天,可以讓胃有時間恢復正常。
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