跟腱炎的常見病因都有哪些
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跟腱炎的常見病因都有哪些?隨着社會的發展,人們的生活水平顯著提高,由於不良的運動方式,導致跟腱炎疾病的產生,科學的運動方式與健康是息息相關的,我們更應注重養生知識,下面我們來了解一下跟腱炎的常見病因有哪些?
跟腱炎多見於喜愛活動的青少年,病變早期僅表現爲跟骨後上方的酸脹不適或輕微的疼痛感,跑跳等活動後加重,休息後減輕。隨着病情的發展可以變爲持續性疼痛,疼痛於開始活動時比較明顯,稍活動後顯著減輕,而在休息後又要加重。
引起跟腱炎的三大病因
1、職業因素:田徑運動員奔跑時,腳部腓腸肌收縮使足跟擡高,前半足觸地。使腱受到反覆暴力衝擊,長期下來引起炎症反應,就會導致跟腱炎。
2、偏平足:在行走時,扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有偏平足,最好穿足弓處有支撐的鞋子,以避免跟腱的進一步惡化。
3、不正確運動動作:如:擊球時,足尖過度內旋或外旋,蹬跳落地時踝關節着地不穩,就會很容易患上跟腱炎。
日常在運動時,要挑選合適的鞋子,如果鞋子過大,人往往會彎曲腳趾摳住鞋底,這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織,導致局部肌腱勞損,引發跟腱炎。運動前,做好熱身伸展運動,在進行身體鍛鍊時,一定要循序漸進,慢慢加量。
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