下垂乳房怎麼辦
本文已影響2.22W人
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要是有下垂乳房的情況,那麼就要多對乳房進行按摩,再就是要根據自己的胸型,來挑選合適的胸衣,平時要堅持熱敷和洗熱水澡,再就是要多吃高蛋白的食物,以及富含維生素B和維生素E的食物。
女性朋友都希望能夠擁有高挺的乳房,然而在現實生活中,由於受到哺乳或者是其他一些因素的影響,乳房下垂的現象非常普遍。乳房下垂雖然不是什麼大病,也不會威脅患者的生命健康,但是卻會讓外在形象大受影響。那麼下垂乳房怎麼辦?
1、多對乳房進行按摩
如果出現了乳房下垂的情況,平時就要多對乳房進行按摩,這樣有助於症狀的緩解。按摩的時候要採取仰臥位,用左手托住左側乳房底部,然後用右手掌和左手相對用力,向乳頭方向合力推脫20~30次,之後再用相同的方法按摩右側乳房。
2、穿合適的胸衣
有下垂乳房煩惱的女性,一定要穿合適的胸衣,這對於症狀的改善也有幫助。胸衣的大小需要根據胸形而定,胸部下垂的女性應該要選擇半罩杯的胸衣,這種胸衣能夠直接承託乳房的下半部分,可以緩解乳房下垂。
3、堅持熱敷或者洗熱水澡
如果存在下垂乳房的情況,建議患者每天晚上都要洗熱水澡,洗澡的時候要用花灑輕輕的沖刷乳房,這樣可以促進乳房的血液循環。也可以在每天晚上睡覺之前,用熱毛巾敷在乳房兩側,這樣也能夠讓乳房的血液循環加快,對於症狀的改善會有幫助。
4、多吃高蛋白的食物
乳房的主要組成成分,就是脂肪和膠原蛋白,有乳房下垂煩惱的女性,要多吃一些高蛋白的食物,這樣可以供給胸部足夠的營養,以便維持平衡的激素水平,讓胸部保持飽滿和堅挺。
5、多吃富含維生素B和維生素E的食物
如果女性想要改善乳房下垂的症狀,那就需要吃一些能夠促進雌激素分泌的食物。雌激素分泌可以讓乳房保持良好的形態,讓乳房下垂的症狀能夠得到改善。而維生素B和維生素E,可以調節身體當中的雌激素分泌,對改善乳房下垂來說,有着不錯的效果。
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