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月經是指子宮內膜脫落,伴隨着血液排出,鮮紅的血液在空氣中被氧化後,會變成暗紅色。絕經前的月經是一種常見的改變,這是圍絕經期最早的症狀,主要是月經週期不規律,時間會逐漸縮短,會導致經量減少,或者經期延長,經量增加,持續不斷,甚至停經。
如果是經期經血發黑,有可能是因爲瘀血或者是受寒所致。月經期間要注意保暖,避免吃涼的食物,在經期儘量不要游泳、冷水洗澡。還要注意個人衛生,經常更換內褲,注意保持私處清潔,避免使用具有刺激性的清潔產品,使用專用的毛巾、盆,避免發生交叉感染。
要保持良好的生活方式,減少高脂肪、高碳水化合物的攝入量,多吃蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食物。
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