夏季流感高發的注意事項有哪些

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夏季流感高發的注意事項包括規律作息、室內清潔、佩戴口罩、合理鍛鍊、注意添加衣物等。

夏季流感高發的注意事項有哪些

1.規律作息

建議日常養成健康的作息規律,不要熬夜,不要黑白顛倒,因爲不健康的作息規律,很容易導致身體免疫力下降,身體免疫力下降時,很容易受到病毒的入侵。

2.室內清潔

流感高發期需要注意室內清潔,建議開窗通風,使室內室外空氣流通,同時也要使用消毒物品對室內進行消毒,可以降低室內空間病毒含量。

3.佩戴口罩

流感病毒會通過飛沫傳播,在流感高發期需要佩戴口罩,要選擇醫用口罩,不建議選擇棉口罩或者紡布口罩,這些口罩無法起到阻隔病毒的作用。

4.合理鍛鍊

建議結合自身身體情況適當進行體育鍛煉,如跑步、跳繩、游泳、太極拳、八段錦等,鍛鍊的目的是提高身體抵抗力,提高呼吸道防禦能力。

5.注意添加衣物

夏天天氣多變,需要注意天氣的變化,建議在颳風天、雨天等溫度比較低的天氣,適當添加衣物,以免身體受涼。

以上是夏季流感高發的注意事項,但是出現流感的症狀時,建議及時到醫院就醫,接受醫生的針對性治療。

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