西紅柿豆腐湯真的可以減肥嗎
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西紅柿豆腐湯減肥期間可以吃。減肥主要是看一段時間內每天的攝入總量是否小於消耗量,不能拋開整體飲食,而只談某種食物是否減肥。
西紅柿豆腐湯,兩種食材的熱量都比較低,但單純依靠西紅柿豆腐湯減肥效果有限。
西紅柿的熱量很低,100克西紅柿中只含有15大卡的熱量。它還含有豐富的膳食纖維,吃西紅柿後可增加飽腹感,減少其他食物的攝取量,對減肥有幫助。西紅柿中富含維生素C、番茄紅素等,有很好的抗氧化作用,可美容養顏。西紅柿中的蘋果酸、檸檬酸可增加胃酸分泌,幫助消化,有解油膩的作用。
豆腐的熱量也不高,100克豆腐中含84大卡的熱量。它富含優質蛋白質,減肥期間應該適當補充蛋白質,增加飽腹感,並提高運動耐力,更好的在運動中消耗脂肪。
由此可見,在減肥期間比較適量吃西紅柿豆腐湯,既可爲身體補充營養,還能輔助減肥。但西紅柿豆腐湯的減肥效果有限,想要更好減肥,再合理飲食時,還要注意多運動,消耗體內堆積的脂肪。
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