喝完酒能跑步嗎
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一般情況下,剛喝完酒時不能跑步,可根據喝酒量,待幾個小時或一天後再跑步較安全。具體分析如下:
一般不建議剛喝完酒就跑步。喝酒吃飯後,大量血液涌入胃腸支持胃部運動,幫助消化吸收食物。喝完酒後就跑步,會使大量血液在腿部和全身流動,胃腸供血減少,會影響消化,出現胃脹、胃痛等症狀。喝酒後因酒精刺激會使心跳加快,如喝酒後跑步心臟負擔加重,不但有頭暈、心慌、胸悶等感覺,還可能有猝死的風險。喝酒後身體協調能力變差,進行跑步等劇烈運動可能會摔倒、發生危險。剛喝完酒時,可進行散步等比較柔和的運動,加速酒精代謝,有利於身體健康。
喝酒後休息一段時間可適量跑步,如喝酒量不多,無明顯不適症狀,注意多喝水,多排泄,一般間隔3-4個小時。大部分酒精代謝完後,再跑步相對較爲安全。如喝酒量較多,建議等待24小時,酒精代謝後再跑步比較好。
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