鼻咽癌前期與運動
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鼻咽癌的發病率越來越高,那麼生活中鼻咽癌患者應該怎樣護理比較好呢?專家爲我們介紹了鼻咽癌的運動保健操,建議鼻咽癌患者經常鍛鍊。對疾病的恢復大有好處。
(1)茶漱:
每次進食後用溫茶水漱口,鼓頰與吸允動作交替結合,充分含漱1-3 分鐘,消除齒縫間的食物殘渣,達到潔齒,保持口腔衛生的作用。
(2) 叩齒:
上下牙齒輕輕叩打或咬牙,每天2-3 次,每次100 下左右,最後用舌尖舔牙周3 -5 圈結束。這樣做可堅固牙齒,充分鍛鍊咀嚼肌,預防其纖維化。
(3)咽津:
經常做吞嚥動作,使津液下嚥,可刺激唾液分泌,溼潤咽喉部,減輕口舌乾燥,並能運動舌頭,牙齒及頰部的肌肉,防止口腔功能退化。
(4)鼓腮:
閉住口脣向外吹氣,讓腮部鼓起來,將雙手大拇指放在鼓起來的頰部,輕輕按摩頰部和顳頜關節,順時針做,以防因顳頜關節及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。
(5)彈舌:
微微張開口,讓舌頭在口腔裏碰動。誦過舌頭在口腔的運動,鍛鍊其靈活性,預防舌肌發生萎縮而功能退化。
(6)搖頭:
可以預防因頸部關節肌肉纖維化而引起的頸部發緊和頸部活動受限。
學習了鼻咽癌的功能鍛鍊護理相信對於患者來說,幫助一定是很大的。另外如果發生這種疾病,患者不要有思想包袱,鼻咽癌的早期治療對病情的控制是有很好的效果的。
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