免疫力低下吃什麼好
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在平時經常生病的人往往都是免疫力比較低的,人身體的免疫力真的是不能夠小瞧,免疫力如果比正常人低的多就會出現許多的病變,內臟以及皮膚都會受到相應的影響,其實免疫力低下是可以通過食物補充的,那麼免疫力低下吃什麼好?
1、多吃一些五穀雜糧
夏天的時候每天必須吃一碗五穀雜糧,這樣對身體比較好,而且有着美容的效果,可以讓皮膚保持彈性,延緩衰老。五穀飯與雜糧或者是其他的全麥食品都可以多吃一些,能夠增強身體的新陳代謝能力,有效調節身體的免疫系統。
2、蜂膠
蜂膠可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使身體中的免疫功能處於一個平衡的狀態。螺旋藻。螺旋藻其中的蛋白質含量高達百分之六十至七十,有着豐富的維生素、胡蘿蔔素等多種營養元素,能夠糾正人們酸性的體質,從而提高身體的免疫力。蘑菇。蘑菇可以促進白血球抗感染,這麼長時間以來,人們就會將蘑菇作爲提高免疫力的食物,吃蘑菇確實可以促進白血球的生產,達到提高人體免疫力的目的。
3、大蒜
大蒜能夠抵抗病毒與感染,經常食用大蒜能夠使感冒的發病機率降低三分之二,而且還能夠起到保護肝臟的作用,經常吃大蒜的人患結腸癌的機率也比正常人更小一些,所以,建議每天吃兩瓣蒜,也可以將大蒜切成粉末狀,當做配料來食用,效果也是不錯的。
4、番茄
番茄中有着番茄紅素與胡蘿蔔素等多種抗氧化的因子,這些營養物質都能夠在很大程度上提高人們的免疫力,假如連續服用兩週的番茄汁,免疫力就會明顯的增強。
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