吃豆麪的好處和壞處有哪些
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豆麪是豆粉和麪粉混合製作的一類雜麪食物,吃豆麪具有補充營養、提高人體免疫力的好處,但是食用過多,可能會導致腹脹、血糖升高的壞處。
一、好處
1.補充營養:豆麪中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維等多種營養成分,適當食用能夠補充身體所需要的營養。
2.提高人體免疫力:豆麪中含有的大量植物黃酮類物質,具有抗氧化、調節激素水平等作用,能提高人體免疫力,有益身體健康。
二、壞處
1.腹脹:豆麪是一種飽腹感比較強的食物,如果食用過多,可能會導致腹脹的情況。
2.血糖升高:豆麪的升糖指數比較高,如果食用過多,會導致血糖升高,所以,糖尿病患者應儘量避免食用,以免出現血糖控制不良的情況,不利於身體健康。
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