白領人士易患的五種“高科技病”

科技在給生活帶來極大便利的同時，對我們的健康也潛伏着不小的危機。對於白領人士受這些高科技的影響更大，強大的工作壓力，緊張的工作方式，現代化的工作手段帶給我們的不僅僅是高效率，更多的是疾病。

都以爲白領們的“四高”工作條件無比優越：在高樓大廈上班、用的是高科技設備、享受高收入、出入高級酒店會所……殊不知這樣令人羨慕的工作還有其不爲人知另外“四高”：業績上必須承擔的高壓力、工作時間高負荷運轉、精神高度緊張、辦公環境高污染。最終造成白領們健康問題上的“四高”：年紀輕輕就患上高血壓、高血脂、高度亞健康以及高度職業枯竭症。

如果有可能選擇，你一定願意不再每天超過10小時面對電腦，盯着屏幕上閃爍的圖表不放;不再願意面對打卡機、因爲業績、效益、公司政治而吃不下睡不香……你應該有100個理由讓自己的生活更滋潤、放鬆、愉快。

但是，你還是得日復一日地進行着繁瑣的、缺乏創意的工作，始終覺得幸福離你還很遠。那麼請注意關愛自己的身體，不要讓白領病靠你太近……

電腦眼病

視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。這種不適不僅由於長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。

據一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班後不停地抱怨眼睛痠痛的工作人員當中，近三分之一的人認爲他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什麼壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因爲盯着電腦而疼痛。

處方：正確對待工作壓力，並採取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。

信息焦慮綜合症

沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。女性還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、起病時間不一定。25-40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合症的高發人羣。

專家認爲，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合症。

處方：過量地吸收信息，並不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行爲。不用擔心它會轉發爲精神疾病，只要採取以下措施：每天保證睡眠9小時;每天的工作列出計劃，儘量減少意外情況的發生;接觸信息媒體不超過兩種;每天睡前堅持鍛鍊15分鐘;每天的飲水量不少於3000毫升，症狀就能減輕甚至消失。

工作場所抑鬱症

身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不着、吃不下、體重下降……進一步發展成沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人羣爲孕婦和爲人妻、爲人母、爲人下屬的職業女性。

科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心臟病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不採取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成爲員工早夭和失去工作能力的主要因素。

處方：輕微的抑鬱症，可通過各種放鬆活動、運動來釋放，也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。病症如果較深，則要儘早接受治療。

高科技辦公室病

進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鑽牛角尖。

這是因爲現代化辦公離不開電腦，滿屋的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。經常和複印機打交道的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油污。

從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一臺空氣負離子發生器;在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力;還應每隔一兩個小時到室外散散步。

胃病

白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因爲吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽——主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過飽，對身體害處尤其大。

處方：應保持充足的睡眠。不要在飽餐後休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感飢餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。

特別注意，不要在運動後立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸菸過量等有潛在心臟病危機者，更應避免上述情況。