腎陽虛症狀有哪些女人
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由於生活壓力的加大,導致現代很多人都出現了腎虛的情況,腎虛總共分爲兩種,一種叫做腎陰虛,另一種叫做腎陽虛,腎陽虛症狀有哪些?女人腎陽虛怎麼調理?這些都是大家一定要了解的問題,要爲自己的身體健康負責,積極改善腎陽虛的症狀。
腎陽虛症狀有哪些?
腎陽虛的臨牀表現有多個方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便祕;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹牽引睾丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;鬚髮易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
女人腎陽虛怎麼調理?
陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
女人腎陽虛的調理方式有很多,主要從飲食、睡眠、藥物養生三方面入手,平時可以多吃一些溫補的食物,如羊肉、雞肉、紅棗、狗肉、桂圓等,注意勞逸結合,避免從事太重的體育勞動,保持樂觀的心態,調整自己的心情,腎陽虛的症狀自然就可以改善。
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