頸椎病瑜伽有效果嗎
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頸椎病患者平時可適當做一些運動,有助於促進病情的恢復。若是頸型頸椎病通過瑜伽鍛鍊可以很好的改善症狀,但如果是神經根型頸椎病或脊椎型頸椎病,不宜進行瑜珈鍛鍊,以免引起不良後果。
許多人由於平時在工作中長時間面對電腦,或經常低頭看手機,很容易引起頸椎方面的問題。患了頸椎疾病,身體會出現不適症狀,如脖子僵硬、疼痛、頭暈、頭痛、失眠、視力下降等。頸椎病的患者平時應多鍛鍊、多活動,那麼,頸椎病瑜伽有效果嗎?
一、頸椎病瑜伽有效果嗎
頸椎病是否可以通過瑜伽改善應根據頸椎病的類型決定,臨牀上頸椎病有多種類型,不同的頸椎病其治療方法是不同的。如果是神經根型頸椎病、脊椎型頸椎病等較爲嚴重的頸椎疾病,一般需要手術治療,不宜進行瑜伽鍛鍊,否則有可能加重對神經的壓迫,甚至引起癱瘓等嚴重後果。
但如果是頸型頸椎病,採取瑜伽的鍛鍊方法是有好處的。瑜伽可以改變頸肩姿勢,可以避免頸肩長時間處於同一姿勢,還可以緩解頸肩肌肉僵硬的症狀,促進局部血液循環,對於頸型頸椎病的治療是有一定幫助的。
二、適合頸椎病的運動項目有哪些
1、慢跑
慢跑簡單易行,也可以促進頸椎疾病的恢復。慢跑時全身的部位都有參加,且運動強度不會太大,可頸椎的可承受範圍內,通過慢跑可以促進頸椎的血液循環,緩解疼痛與疲勞的感覺。
2、騎自行車
騎自行車也有助於促進頸椎疾病的恢復。騎自行車可以提高肌肉的耐受性,當騎車時頭部與脖子呈後仰的姿勢,可以很好的放鬆頸椎,這種運動還可以放鬆肌肉韌帶,緩解頸椎的不適症狀。
3、游泳
游泳也是一項很適合頸椎病患者的運動,它可以使全身的肌肉得到放鬆,其中就包括頸椎部位的肌肉。游泳還可以促進身體的新陳代謝,減輕皮膚與血管的壓力,增強人體免疫功能。
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