多吃水果有助預防尿道變粗變硬
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陰道指檢,尿道部可捫及腫塊 ,尿道變粗、變硬。男性沿尿道或經直腸指檢可觸及尿道腫塊。尿道造影有尿道充盈缺損等爲尿道腫瘤症狀。尿道變粗變硬大多由尿道腫瘤引起的。尿道腫瘤發病的起因尚不明確 ,一般可能與性交刺激、月經紙摩擦、產傷、尿道感染以及某些既往存在的外陰部病變 ,如粘膜白斑、尿道肉阜、尿道息肉、慢性尿道炎、尿道狹窄和反覆尿道擴張等誘因有關 ,發病年齡多在 40~60 歲之間。
尿道腫瘤跟其他腫瘤一樣,如果日常生活中多加註意的話是可以有效預防的。有腫瘤症研究中心指出,七成以上的人蔬果攝取量嚴重不足,加上脂肪攝食量偏高,使得乳腫瘤、大腸直腸腫瘤、前列腺腫瘤以及尿道非上皮腫瘤罹患率節節高升。提倡“天天五蔬果”飲食防腫瘤活動,提倡每天吃足五種蔬果,以減少三成患腫瘤率。
據專家研究,六至七成腫瘤症是可預防的,其中三至四成可從飲食調整、運動及減輕體重來改善,另外三成則靠戒菸及避免二手菸害來預防;由此也可推估現代人少蔬果、多油脂的飲食習慣,對健康的威脅不亞於吞雲吐霧。
蔬果富含纖維、維他命、礦物質及其它可抑腫瘤的化學成分,根據國外長期追蹤研究證實,每日蔬菜攝取量從150克增加到400克,可降低五成罹患肺腫瘤的風險;而各類生菜、深綠色蔬菜及水果,也對不同腫瘤症具預防效果。美國自一九九一年推出飲食防腫瘤運動,五年後即發現腫瘤症發生率及死亡率均明顯下降,顯示只要簡單的飲食調整,即可讓民衆輕鬆防腫瘤、重拾健康。
成人每日應吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜;腫瘤症研究中心強調,每天攝取四百至八百克蔬菜水果,不僅可以預防尿道非上皮腫瘤等腫瘤症,也能同時減少心血管疾病、 、高血壓、動脈硬化、肥胖、便祕等文明病,堪稱是最簡便、省錢的預防保健的方法了。
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