頸椎病的自我治療
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現在許多人一上班就要長時間在電腦前低頭工作,時間長了難免出現頸椎問題,脖子疼,頭暈,手麻等症狀會相繼出現,爲正常的工作和生活帶來了許多不便,此時如果能堅持進行自我治療,也能有效的緩解頸椎病的症狀,那麼,頸椎病的自我治療方法是什麼呢?
一、揉捏按摩治療頸椎
1.按摩太陽穴和脖子後邊:頸椎病患者可以把雙手十字交叉後放在脖子後邊,先用用手掌輕輕的按摩太陽穴和脖子後邊各100次,然後再用單手按摩太陽穴和脖子後面各50次,建議每天早晚各進行一次,長期堅持對於緩解頸椎病的效果很明顯。
2.十指搓臉:把十指伸直,舉到和臉同高的位置,然後上下進行搓臉,每天堅持早晚各100次,對於頸椎病、肩周炎有很好的緩解作用,而且還可以起到一定的美容效果。
3.橡膠錘捶打患處:有頸椎病的人可以用橡膠錘捶打患處,每次堅持30分鐘左右,可以每天早晚各進行一次,對頸椎能起到一定的按摩作用,可以緩解頸椎病帶來的不適症狀。要注意在用橡膠錘敲打的時候力度要適中。
二、用酒治頸椎病的偏方
1.蘸酒按摩:每天晚上臨睡前,把白酒倒到瓷碗中點燃,趁着酒的熱度,蘸着擦拭脖子,並且對脖子進行按摩,可以一邊擦一邊按摩,對於緩解頸椎病效果不錯。
2.酒水擦拭:可以把羊骨頭弄碎炒成黃色後放到白酒中浸泡4天,再用棉球蘸着這樣的酒水擦拭脖子,一天三次,堅持三天,就可以有效的緩解頸椎病帶來的痠痛感覺。
三、經常做滾背運動
當有頸椎病的時候,不妨經常做滾背的動作,可以有效的矯正脊椎,甚至對於長骨刺也有一定的緩解作用。具體的做法就是雙腿並腿屈膝坐在地上,用兩手抱着小腿,收腹拱背,讓身體從尾椎,腰椎一節節的觸及地面,反覆的滾一滾,可以讓頸椎病好轉。
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