飯後多久可以洗澡
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飯後1-2個小時左右可以洗澡。飯後胃腸道需更多血液來幫助食物消化,促進胃腸道蠕動和排空,並吸收營養元素。此時供應心臟及大腦血液會相對減少,部分氣血不足者可出現頭暈、睏倦、乏力等現象,這是由於腦供血不足所致,應多注意休息,不可運動及洗澡。
1.影響大腦血液供應
洗澡時周圍血管擴張,毛細血管通透性增加,導致大腦供血減少。如飯後接着洗澡,這種現象會更加明顯,進而造成頭暈、低血壓等情況,嚴重者還會導致暈厥,誘發腦血管疾病。
2.造成心肌缺血
飯後立即洗澡,迴心血容量會明顯減少,造成心肌供血能力下降,導致心慌、心悸及胸悶等症狀。建議洗澡時間不要太長,以15-30分鐘爲宜。
1.勞動後
無論是體力勞動還是腦力勞動,都應先休息一段時間再洗澡,接着洗澡可造成心臟及大腦供血不足,影響心臟和大腦健康。
2.發燒時
如體溫達到38度,體內熱量消耗可達20%,身體變得較爲虛弱,此時洗澡對健康有害。
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