怎樣避免胎兒宮內窘迫

倘若胎兒發生宮內窘迫這種情況，孕婦需要注意監測胎動的情況，需要每天早午晚三個時段選擇1個小時來數胎動。此外，孕婦還需要做好胎兒的監測檢查，倘若發現胎兒的胎心出現異常，那麼就要到醫院檢查治療。

在母體子宮內成長髮育的過程中，胎兒有可能因爲一些意外而出現宮內窘迫的情況，而這種情況的發生，有可能會導致胎兒的健康受到傷害。因此，孕婦一定要做好胎兒的監測工作。那麼，如何避免胎兒宮內窘迫？
　　1、胎動監測
　　對於孕期監測來說，數胎動是一種非常重要，也是非常便捷的方法。胎動，被認爲是胎兒存活的一個標誌；胎動，也是對於胎兒在母體宮內發生缺氧情況監測中最敏感的一個指標。因此，孕婦一定要對於胎動加以重視！因爲通過數胎動這種方式，孕婦就可以直觀地知道自己的腹中的胎兒的動態的一種方式，對於胎兒的情況有一個直觀的瞭解，有利於孕婦降低焦慮心理。
　　數胎動，是一種孕婦在懷孕期間監測胎兒在子宮內成長髮育狀況的方式。通常來說，孕婦約在孕20周就可以感覺到胎動了。這個時候，孕婦就要學習如何數胎動了。通常來說，胎兒連續活動以後就可以算作1次胎動，倘若在此期間，胎兒間隔再活動，又算1次胎動。
　　建議孕婦最好選擇每天早上、中午以及晚上各自選擇一個小時來進行數胎動，這個時候，建議最好選擇左側臥位的方式來進行，感覺會更明顯一些。孕婦需要分別記錄中午晚這三個階段的胎動次數，然後再將三個時段的中胎動數加起來再乘以4，就是胎兒12個小時的胎動數了。
　　通常來說，正常的胎動爲每12小時≥30次，而12小時＜10次就屬於異常的情況了，這種情況下，有可能發生了胎兒宮內缺氧的情況，所以需要及早到醫院進行檢查並對症治療。
　　2、胎心監測
　　建議孕婦在醫生指導下學習一下使用聽診器來直接監聽胎心率。通常正常的胎兒胎心率每分鐘120次到160次。而胎兒出現胎動的時候，胎心率應該增快大於每分鐘10次，又或者是胎兒的胎心率不規則的情況。倘若胎心率減慢的程度少於，又或者是多於這個數字的話，那麼就有可能發生胎兒缺氧的情況，需要及時到醫院檢查並對症治療。