蘋果的功效與作用是什麼
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蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、胃經,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、降壓降脂、減肥瘦身等功效與作用。具體分析如下:
1.生津止渴:蘋果味甘、酸,性涼,水分含量較多,常吃蘋果能生津止渴,緩解口乾、咽乾、皮膚乾燥、眼乾等症狀。
2.潤肺除煩:蘋果性涼,富含維生素,可滋陰潤肺,提高呼吸道的免疫功能,對肺燥、肺熱引起的咳嗽有緩解作用。
3.健脾養胃:蘋果歸脾、胃經,對脾胃虛弱引起的噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、消化不良等有一定的調理作用。
4.降壓降脂:蘋果中含有豐富的鉀元素,可促使水鈉排出,促使電解質平衡,並降低血壓。蘋果還能減少血液中膽固醇的含量,常吃蘋果能降脂。
5.減肥瘦身:蘋果富含鞣酸、膳食纖維,可促進胃腸蠕動,能潤腸通便。蘋果熱量較低,膳食纖維含量高,吃蘋果能增加飽腹感,有減肥瘦身效果。
建議適量食用蘋果,以免導致消化不良。
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