手腕腱鞘炎如何進行護理
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手腕腱鞘炎的症狀之一就是疼痛,大部分患者不能明確指出腱鞘炎疼痛的部位,只感覺關節處不舒服,運動時關節內有種酸脹或發不出力的感覺,有時可感到條帶狀疼痛。手腕腱鞘炎患者還可出現局部的腫脹,腱鞘炎的發病肌腱會有條索狀隆起,程度不一。
手腕腱鞘炎患者在治療以及康復期間應進行相應的護理,以加快病情的恢復,如做些手部運動,多食蔬菜以及水果等。
手腕腱鞘炎患者的護理方法
患者手腕刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛,如旋轉手腕:旋轉手腕是簡單的運動之一,轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液循環,並消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢所引起得手腕痛等症狀均屬正常。握拳練習:輕輕握起拳頭,然後張開,將手指伸直,如此反覆練習有助於紓解刺痛。
多食蔬萊及水果:患者應多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。多食水果,如可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等,以補充維生素和均衡營養。
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