怎樣預防老年癡呆症的發生
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想要更好的預防老年癡呆這類疾病,患者在飲食方面儘量清淡一些,多吃維生素B12含量較爲豐富的食物,來防止大腦老化。另外常吃富含卵磷脂的食品,可以補充大腦所需營養,增強大腦功能。平時也要多多動腦子和改善不良生活習慣,同樣是可以預防老年癡呆症的。
老年癡呆是一種可怕的慢性疾病,患者常常在不自覺的情況下患上這種疾病。等到病情加重以後,治療難度大大增加。想要遠離老年癡呆症,做好預防工作是最理想的選擇。一般從中年以後就要開始準備,這個階段是很多疾病的高發期。那麼怎樣預防老年癡呆症的發生?
一、怎樣預防老年癡呆症的發生
1.飲食方面
適當補充維生素B12,比如肉、雞蛋、牛奶等等,有助於防止大腦老化的作用。常吃大豆類食品,山藥以及芝麻等等富含卵磷脂的食品,能夠補充大腦所需營養,增強記憶、思維、分析能力等。除此之外不能吃得太飽,否則很容易導致胃部血液集中,大腦供血就會減少,長期下去勢必會影響到思維記憶。
2.勤動腦
人的思維功能是需要多用,否則會退化。大腦接受信息越多,腦細胞就會越發達,生命力就會更旺盛。老年人需要進行一些腦力活動,比如看書、下棋,有助於激活腦細胞,從而達到預防老年癡呆症的作用。
3.不要吸菸
有相關研究發現,吸菸10年以上的人患上老年癡呆症的概率要遠高於一般人,這是因爲會引起腦供血不足,從而引發了腦細胞萎縮。因此有吸菸等不良嗜好的人應該積極戒菸,避免患上老年癡呆症,晚年不保。
二、老年癡呆症的危害
老年癡呆症患者生活質量大幅度下降,最初是從失憶開始的,經常忘記一些事情,哪怕刻意去記住卻還是會忘記,這會影響到自己的工作和生活。如果病情較爲嚴重,生活能力下降,可能連自己的配偶、子女都不認識了,這會給自己和周圍人帶來無盡的煩惱。照顧老年癡呆症患者的費用高昂,十年下來花費不低於40萬,對於普通家庭來說是一個不小的負擔。
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