月經期肚子疼怎麼緩解

很多女性來月經後就會出現肚子疼痛症狀，對身體健康造成的影響是非常大的，月經期肚子疼應該要保持溫暖，使用指壓按摩法緩解，還可以做瑜伽，艾灸，服用止痛藥，做好飲食調節，這樣就可以達到好的緩解效果。

女性每一個月都會來月經，來月經期間一些不舒服的症狀就很容易出現，會對女性的日常生活質量造成影響，應該及時使用正確的方式緩解，做好飲食方面的安排也很重要。那麼，月經期肚子疼怎麼緩解？
　　可以喝一些熱飲或者準備一個熱水袋，用毛巾包裹以後放在腹部，這樣身體就可以變得更加暖和，還需要做好身體保暖措施，讓血液循環速度變得更快，能夠讓盆骨充血，子宮痙攣問題得到改善，止痛的作用是非常不錯的。
　　也可以使用指壓按摩法，足部的穴位經絡非常多，和盆骨部位是相互連接的，可以用拇指輕輕地按揉腳底部位，按揉幾分鐘疼痛的症狀也能得到有效改善。
　　還可以做瑜伽，可以把膝蓋彎曲跪坐着，然後坐在腳後跟上，把前面額頭貼住地面，兩個手臂放在身體兩邊，這個姿勢保持幾分鐘時間，一直覺得沒有辦法堅持爲止，這樣也可以起到一定改善不良症狀作用。
　　艾灸緩解方法也非常不錯，可以選擇足三裏穴，三陰交穴，把艾灸放在距離穴位三釐米的寬度，然後一直到局部有溫熱感覺爲止，大概需要10分鐘左右，能夠達到改善不良症狀作用。
　　服用止痛藥也能改善疼痛症狀，當疼痛症狀出現以後或服用止痛藥，大概20分鐘左右就能夠有效果，當然這種方法是不能長時間使用的，而且止痛藥不能和牛奶搭配在一起服用。
　　還需要做好飲食方面的調節，平時飲食要多樣化一些，不要出現偏食的情況，可以適當吃一些活血理氣的蔬菜以及水果，像生薑，佛手，橘子，胡蘿蔔，香菜，芥菜等就很不錯，如果有氣血不足，身體虛弱的問題，也可以多吃一些豆製品，魚肉，動物肝臟，牛奶，雞蛋，等飲食，都能夠起到好的改善身體作用，能夠讓身體體質提高，月經期間肚子疼的症狀也能被更好的改善。