嘴脣發黑發紫怎麼調理
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嘴脣發黑發紫大多與肝火旺盛、肝鬱血瘀有關,這類人羣平時可適當吃一些清肝瀉火的食物,注意營養均衡,平時要保持積極的心態,注意規律作息,早睡早起,堅持適當的運動,也有利於身體健康。
健康的人嘴脣大多爲紅潤、有彈性的,乾溼適度。如果嘴脣發黑發紫,應引起重視,及時進行調理。那麼,嘴脣發黑發紫怎麼調理呢?
1、飲食調理
嘴脣發黑可適當多吃蔬菜、水果、瘦肉,注意營養均衡,爲身體補充維生素和微量元素。降火的食物常見的有梨子、山竹、獼猴桃、蘋果、香蕉、西紅柿、苦瓜、冬瓜等。
2、調節心態
情緒抑鬱、悲觀,很容易導致氣機阻滯、肝火上炎,因此,生活中應保持愉悅的情緒,避免生悶氣,避免情緒波動太大。
3、規律作息
肝臟有儲存血液、調節血量等作用,每晚的11點至凌晨1點正是肝臟的排毒時間,此時應處於睡眠狀態,切忌熬夜,以免損傷到肝臟功能,應養成早睡早起的好習慣。
4、適當鍛鍊
每天堅持適量的運動,有助於增強身體免疫力,也有助於提升肝臟功能。運動時可根據自身情況選擇運動量,避免過於疲勞。
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