高血壓的飲食禁忌有哪些
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高血壓雖然是一種比較普遍的疾病,但是由於患上了高血壓會造成很多併發症的出現,因此針對於高血壓我們不能單純的進行治療,而是需要做好生活上的護理,尤其是飲食方面,這樣治療和護理相結合纔會有更好的效果,那麼高血壓的飲食禁忌有哪些呢?
血壓高的患者飲食禁忌
1、食品不過辛
限制飲酒:酒也屬於“辛”類食品,男性天天飲酒精不超過30克,即葡萄酒小於100~150毫升,啤酒小於250~500毫升,白酒小於25~50毫升。女性則減半,孕婦不宜飲酒,不提倡飲高度烈性酒。
2、食品不過鹹
限鹽:健康成年人天天鹽的攝進量不宜超過6克,其中包含通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝進的鈉鹽。
3、食品不過甜
限糖:含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
4、食品不過膩
限制脂肪過高食品:生活中要限制家畜肉類、動物油脂、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝進。天天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。天天肉類節制在75克以內,主要是瘦肉,如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
5、食品不過苦
過食可致食慾不振苦味食品:主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱,適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的,可以清肝火、心火。不過,苦味冷涼,過食則損傷脾胃,導致食慾不振或腹痛腹瀉等,影響食品的消化吸收。
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