跟腱炎吃什麼食物好

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跟腱炎吃什麼食物好?提起跟腱炎這種疾病，很多朋友並不陌生，跟腱炎是危害體育運動者身體健康的常見疾病之一，面對這樣的病人，飲食是至關重要的，那麼跟腱炎吃什麼食物好呢，下面就爲大家做詳細的介紹。

第一、選擇碳水化合物+蛋白質的套餐：碳水化合物比蛋白質更能爲你的身體補充能量，所以最好確保你選擇的零食裏重點含有碳水化合物。而簡單的碳水化合物食品最好，因爲它們比複雜的碳水化合物更容易被吸收。

第二、多吃含膠原蛋白豐富的食品。比如動物的皮和動物的蹄筋。普通的，豬皮和豬蹄筋就有較好效果。其實我們只是強調多補充，在此基礎上還是要講究營養平衡的。飲食豐富多樣花基本就可以滿足了。雞和魚，不必忌食，一定要有充足的蛋白質來源。

第三、豆腐和豆豉等大豆製品，通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。碳水化合物比蛋白質更能爲你的身體補充能量，所以最好確保你選擇的零食裏重點含有碳水化合物。而簡單的碳水化合物食品最好，因爲它們比複雜的碳水化合物更容易被吸收。

平時應該要避免如油炸、燒烤、過鹹、過甜的食物。宜食活血化淤、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。另外多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類的食物是很好的選擇，病程後期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等，忌食麻辣、腥膩等厚味及菸酒刺激之品。

炎吃跟腱