足療能治療失眠嗎

說起失眠絕大多數朋友都應該聽說過，但很少有人對失眠有比較正確和深刻的認識，所以導致了越來越多的朋友出現了失眠症狀，對於失眠，及時治療纔是擺脫困擾的不二選擇，那麼，足療能治療失眠嗎？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。

1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

2、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

3、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。

4、改善睡眠環境：良好的睡眠環境對睡眠的質量有着重大的影響。臥室主色最好是藍色或者綠色，對安定情緒有利，光線不宜太亮，溫度適中，夏天22.3度左右。

通過以上內容的介紹，相信您已經對如何纔能有效治療失眠有了瞭解，專家表示，由於引發失眠的原因比較複雜，大家一定要及時到醫院做相關檢查，然後針對自身的情況進行合理有效的治療。