人流後如何快速恢復

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很多女性做了人流手術之後，感覺身體十分虛弱，想要做什麼事情都感覺十分乏力。人流手術是有一定的恢復期，一般來說醫生的建議是半個月，不過很多人覺得太長了，自己也想要早點回歸工作崗位。那麼人流後如何快速恢復呢？

一、人流後如何快速恢復
　　1.限制脂肪攝入
　　流產後不能吃太油膩的食物，對於自身的恢復是沒有幫助的，比如肥肉、動物油脂。在正常飲食上，要注意合理搭配，不要吃高脂肪的食物，否則會降低食慾，導致某些物質沒有補充足夠，從而發胖。有些食物雖然脂肪不高，但也不能食用，比如螃蟹、田螺等等，因爲是屬於寒性食物。

2.多吃蔬菜水果
　　身體比較虛弱，所以很容易出汗，爲了避免缺乏物質，要多補充維生素，所以要多吃蔬菜水果，從身上提取。而且有科學證明，多吃蔬菜水果是有利於緩解情緒，可以增強抵抗力，對於便祕也有不錯的功效。
　　3.多補充蛋白質
　　做了流產手術之後，不管是身心還是健康都會有一定的損失，蛋白質營養容易失去失衡，所以要多多補充蛋白質，比如牛奶雞蛋等等都是可以的。

二、無痛人流後注意事項
　　做了人流手術之後，要密切觀察自己的身體，如果有什麼異常，要和醫生溝通，避免情況進一步惡化。女性要特別注意性方面的問題，因爲私處環境細菌容易滋生，所以進行性交是很容易引發感染的，所以一個月內不要進行同房。如果已經過了一個月，之後進行性交也要注意避孕方面的問題，多吃一些容易消化的食物。

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