經期可以吃泡麪嗎
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經期儘量不要吃泡麪,可偶爾吃一次,但不能經常大量吃。泡麪中的食物添加劑較多,營養較少,進食過多會造成身體不適,且不利於經期免疫力和抵抗力提升。如長期食用,可造成月經紊亂。
泡麪即爲方便麪,是生活中常見的一種食物,吃法非常簡單,且口感較好,受到衆多人喜愛。女性經期是特殊時期,日常飲食有諸多注意事項,亂吃食物可能會加重經期不適。那經期可以吃泡麪嗎?
經期儘量不要吃泡麪,偶爾吃一次可以,但不要經常大量吃。女性經期免疫力和抵抗力會下降,泡麪中含有較多食物添加劑,且營養較少,進食後易造成身體不適。長期大量食用對身體無益處,還會造成油鹽及添加劑過量攝入,日積月累會影響正常月經。月經期不注意飲食易造成月經紊亂,因此要保證飲食合理,建議多吃富含優質蛋白質及維生素的食物,適當保證能量攝入,減輕經期不適,維持身體健康。
1.導致貧血
女性經期會有大量流血,發生貧血的機率比平時要高。此時飲食應保證營養均衡,需多吃鐵元素含量豐富的食物。如在經期以泡麪爲食,其他食物攝入量過少,易導致貧血。泡麪中的營養成分非常少,幾乎不含鐵元素,若經期出血量較多,又總吃泡麪,會造成體內鐵元素大量流失,貧血發生率明顯增加。
2.降低免疫力
多數女性經期免疫力及抵抗力都會下降,泡麪營養成分較爲單一,如經期大量吃泡麪,會減少其他食物和營養攝入,造成身體素質變差,免疫力會再度下降。
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