消化不良的保養方法有哪些
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一般情況下,消化不良的患者可以在生活通過保暖護養、飲食調養、平心靜養的方式進行保養。
1.保暖護養:秋涼之後,晝夜溫差變化大,要注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
2.飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。同時,胃病患者要注意忌嘴,不能吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更需要忌暴飲暴食,戒菸禁酒。
3.平心靜養:消化不良與人的情緒、心態密切相關。因此,要保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
此外,患者還需要注意保持飲食平衡、均衡,同時保證食物當中要富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜、全麥等,需要細嚼慢嚥,切勿狼吞虎嚥。
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