膝蓋總是冰涼怎麼調理
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在天氣寒冷的季節,或者長期吹空調後,有些人並沒有覺得身上發冷,但是用手摸一摸膝蓋部位,卻感覺這裏是冰涼的,嚴重時這種冰涼感覺可能還會延伸到腿上的其他部位,會讓人覺得特別的難受。那麼,膝蓋總是冰涼怎麼調理比較好呢?
一、做好腿部的保暖
如果天氣寒冷的時候感覺膝蓋冰涼,或者夏天吹空調時間長了覺得膝蓋冰涼時,要注意做好腿部和膝蓋的保暖工作,比如在冬天穿上厚一些的棉褲,夏天吹空調的時候也要戴上護膝,穿上長褲或者蓋上薄毛毯等,防止寒氣入體。
二、熱敷膝蓋
如果覺得膝蓋冰涼,可以用熱水袋放在膝蓋上進行熱敷,也可以把暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上,這樣膝蓋就會慢慢的變熱,讓人感覺比較的舒服。
三、熱水泡腳
有時候膝蓋冰涼是因爲血液循環不暢通導致的,所以可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳,就可以促進身體的血液循環,緩解膝蓋冰涼的症狀。如果在泡腳的熱水中放入生薑,花椒等效果會更好。
四、中醫治療
1.按摩膝眼:當膝蓋冰涼的時候,可以堅持按摩膝眼部位緩解症狀,當膝蓋折成直角的時候下面的凹處就是膝眼,如果能堅持按摩這裏,可以解決因爲受寒導致的膝蓋冰涼問題。
2.掌揉髕骨:用掌心按揉髕骨,同時讓髕骨做環轉的運動,一直到髕骨產生酸脹微熱感爲宜,對於緩解膝蓋冰涼也有很好的幫助。
3.按壓拍打血海穴:血海穴在膝蓋的內側,用拇指的指腹按壓這個穴位,讓穴位感覺到酸脹爲宜,堅持也能有效的緩解膝蓋冰涼的症狀。
4.艾灸療法:膝蓋冰涼的時候還可以通過艾灸的方法緩解症狀,可以選擇血海穴,樑丘穴,犢鼻穴,膝眼,足三裏穴,膝陽關穴,阿是穴等穴位進行艾灸,不但可以祛除風寒,還能活血化瘀,溫經通絡,促進血液循環。
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