打羽毛球半小時能消耗多少熱量
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羽毛球是很多有氧運動的人最喜歡的項目,45分鐘的羽毛球,需要兩百多次的身體調整,上百次的擊球,大多數都是用手臂來完成,每一次都要配合動作。打羽毛球能使脖子得到鍛鍊,如果長期伏案工作,有可能會導致患者頸部肌肉痙攣,但是患者可以通過打羽毛球可以鍛鍊到頸部和肩膀,在整個運動中,對頸部的肌肉也有一定的放鬆作用。
而且打羽毛球有利於心臟健康,長期打籃球可以增強心肺功能,增加最大的氧攝入量,並使人體各個器官的氧含量大大增加。打羽毛球半個小時有利於肺部和呼吸系統的健康,打羽毛球可以增強肺功能,增加肺活量,打球的時候肺呼吸肌比較發達,每一次換氣的次數都會增多,肺功能也會得到改善。
患者應在打羽毛球的時候注意安全和適當地鍛鍊。如何打好羽毛球
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