緊張性頭痛能自愈嗎
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緊張性頭痛又稱爲肌收縮性頭痛,是一種最爲常見的原發性頭痛,約佔頭痛患者的70%~80%。緊張性頭痛是由於頭部與頸部肌肉持久的收縮所致,接下來我們來講解下,緊張性頭痛能否自愈以及治療方法。
一、物理治療
這種情況適用於症狀比較輕的患者。
1、放鬆心情,聽一些比較歡快的歌曲,看一些搞笑綜藝節目,或者喜劇類電影等,通過節目的一些搞笑內容引起的大笑,緩解過度緊張的心情。
2、轉移注意力。可以去學習一些其他的興趣愛好,通過這個過程來轉移自己的緊張情緒。
3、多運動。平時可以去多爬山,跑步,球類運動等戶外活動,通過運動可以活動筋骨,出出汗,促進血液循環,改善睡眠,緩解壓力情緒。
4、保持一些正確的姿勢,比如坐姿,睡姿等。刻意的養成一些好習慣,凡事多往積極的方面去想。
5、針對疲勞的部位進行放鬆,比如按摩,熱敷,鍼灸等。
二、藥物治療
對於一些症狀比較重的患者,可以結合藥物治療,藥物多爲短期的口服藥物。緊張性頭痛的藥物,一般是非甾體類抗炎藥物,肌鬆弛藥和輕型的鎮靜藥,止痛藥,有時候抗抑鬱藥也會被採用。
服藥原則是:一般在剛發病的時候足量用藥,對於那些偶爾發作或者持續時間不長的情況,服用一些止痛藥物即可;對於發作頻繁的一般用預防性藥物。
我們都知道,緊張性頭痛是由於過度緊張,疲勞,生活壓力引起的,因爲平時一定要養成良好的生活習慣,注意勞逸結合,學會緩解生活中的壓力。一旦有了緊張性頭痛的症狀,要及時就醫。
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