亞健康該怎麼樣調理
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提到亞健康，相信很多人已不陌生，不知道生活中的你是不是有過容易疲勞、抵抗力差、乏力、失眠、容易被激怒、容易緊張、便祕呢，處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀，因爲這就屬於亞健康，也就是人們常說的"慢性疲勞綜合徵"。
那麼亞健康該怎樣調理呢?
首先要營養均衡，合理膳食。脂肪類、蛋白質、纖維素、糖和礦物質等營養物質，每天膳食中一樣都不能少;忌暴飲暴食。
清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏污納垢的器官。改變吃精米的習慣，堅持長年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除乾淨。
注意補充維生素A、B、C、D及鈣等身體代謝必需的物質，不嗜菸酒。丟三忘四做事丟三忘四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應重點補充應補充。
處理好生活與工作的關係、自己與他人的關係，注意自我減壓。保證充足的睡眠時間，工作之餘積極參加體育鍛煉。辦公室一族要養成正確的工作姿勢，防止身體的某個部位過度疲勞。
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