膽囊息肉期間鍛鍊好處大嗎
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膽囊息肉期間運動好處大嗎?膽囊息肉是一種比較嚴重的膽囊疾病,此病屬於物理性疾病範疇,本病與運動無關,可以運動。建議飲食要清淡,戒菸酒,運動避免劇烈,可以進行有氧運動如跑步、游泳、自行車、羽毛球等。
下面我們就來探討下膽囊息肉的運動治療方法有哪些:
1、膽囊息肉的運動治療方法:端坐在牀沿上或椅子上,臀部着座1/3,兩腿分開,雙手按揉小腹,做深呼吸1 次,呼吸結束時,上身前俯,頭部低於雙膝,同時,雙手緊按小腹;使橫隔膜上升,將肺內餘氣儘量排出;雙手放鬆,頭,引頸前伸,緩緩做深吸氣,並慢慢將上身擡起,恢復原坐姿;慢慢呼氣,同時將頭及上身再慢慢下俯,儘量將餘氣排出。如此反覆進行,共做 8~16次。結束後,站立,雙腿交替擡高若干次,再做7-8 次下蹲動作,即可收功。
2、膽囊息肉的運動治療方法:自然站立,先邁左足向左前方,斜行進身,重心移於左腳;兩手握空拳向左側,自下向上呈半月、形擺動,右足跟隨左足在後,腳尖着地,稍停,穩住身形。邁右足向右前方,斜行進身,兩手如前向右側自下而上半月形擺動,左足跟隨右足之後,同樣腳尖着地。如此左右反覆進行。進身時,要塌腰下勁;以前足領,後足隨之,踩蹬而行進其身勢。反覆行10~ 15分鐘。
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