手扭傷了怎麼辦
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在平常的生活中,我們經常會因爲自己的不小心,而出現手扭傷的情況,這類情況是非常的普遍,出現手扭傷一定要注意固定手扭傷位置,及時做好物理處理。避免軟組織出現二次的損傷,一定要及時的進行物理治療以及進行固定,然後及時的去醫院進行治療。
手扭傷了在日常非常普遍,這也是非常正常現象,很多人再出現這類情況的時候不知道及時處理,有的也不會進行正確的處理,會使得情況更加的惡化,那麼手扭傷了怎麼辦呢?下面我們來分析一下。
平時生活當中,如果不小心可能會引起手腕扭傷的情況,在出現手腕扭傷的時候,第一時間應該及時處理,手腕扭傷常常會導致軟組織。軟骨和韌帶出現損傷,也有可能會導致關節出現扭傷,甚至出現骨折的現象,這時候應該及時採用冰袋冷敷,這樣能夠預防腫脹,減緩疼痛。
輕者:先固定手腕,然後適當地擡高手腕,可以控制血液,減少局部的腫脹。如果同時能夠配合擡高手腕,也可以減少腫脹,減輕疼痛,那麼爲什麼可以減少腫脹呢,理由是因爲你擡高了手腕以後,可以加速靜脈血的迴流,這樣就可以減少局部腫脹。也可以進行適當按摩手腕緩解疼痛,對於手扭傷的恢復也有一定的好處,也會起到非常不錯的效果。
手腕扭傷之後,可以通過制動、擡高、高於心臟、要冰敷這幾個步驟處理傷口,其實這個擡高和冰敷都是一個目的,都是要化淤,不要讓這個血都集中到傷處去。特別提醒,扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置,並使受傷部位高於心臟,有條件的可以採用冰敷。嚴重者建議你馬上到醫院,找富有經驗的骨科醫生檢查、治療一下才好。
爲了避免扭傷,在訓練或運動之前,一定充分做好準備活動,讓手部位的各個關節活動開。就可以避免手部各個關節和韌帶,養成良好的運動和訓練習慣,日常生活特別注意手部活動。
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