吃什麼可以使產後乳汁多
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母乳是寶寶最好的食物,如果乳汁分泌不足,可以多吃一些催奶食物,比如花生大米粥、豬骨催乳湯、鯽魚煎湯、烏魚通草湯、豬蹄黃豆湯、豆腐酒釀湯等,都可以促進乳汁的分泌。
母乳是寶寶最好的食物,因爲母乳中含有抗體,所以母乳餵養的寶寶6個月以內很少會生病,所以小寶寶最好能採取母乳餵養的方式。但是有些產婦乳汁分泌特別少,寶寶總是吃不飽,此時可以採取一些措施催奶。那麼,吃什麼可以使產後乳汁多呢?
1、花生大米粥
先用大米加水煮粥,粥煮熟後把適量的熟花生仁、低脂鮮牛奶、白糖放進去攪拌均勻食用,可以醒脾、益氣、催乳、止血、補血等,產後乳汁分泌少時,可以常喝花生大米粥催乳。
2、豬骨催乳湯
用新鮮的豬大骨和通草一起放到鍋中,再加上適量的清水燉煮。用大火燒開後,再用小火慢燉1~2個小時,湯汁濃稠後就可以食用。豬骨有補血、生乳的作用,通草可以催乳,所以常喝豬骨催乳湯可以讓乳汁分泌增多。
3、鯽魚鮮湯
鯽魚湯是常見的催乳食品。把鯽魚處理乾淨後,在鍋中加上一點油煎鯽魚,等鯽魚兩邊呈金黃色後,加入適量的清水,和通草一起煮湯,吃魚喝湯可以消腫、利水、通乳,增加乳汁的分泌量。
4、烏魚通草湯
把烏魚處理乾淨後,和通草一起放到鍋中,加清水燉煮,烏魚煮熟後加上適量的鹽調味就可以。因爲通草有很好的通經、催乳的作用,烏魚含有豐富的蛋白質,可以促進傷口的癒合,所以產後多喝烏魚通草湯,既可以促進身體儘快恢復,還能起到很好的催奶作用,一舉兩得。
5、豬蹄黃豆湯
把斬塊的豬蹄和適量的黃豆、黃花菜一起放到砂鍋中加水燉煮,等到豬蹄煮爛後,加入適量的鹽調味食用。因爲豬蹄、黃豆、黃花菜都是催乳食品,把它們放在一起煲湯食用,催乳效果會更好一些。
6、豆腐酒釀湯
把豆腐、紅糖和酒釀一起放到鍋中,加水燉煮15分鐘後食用,可以養血活血、催乳發奶,不但可以促進乳汁的分泌,還有利於子宮的復舊,促進產後身體儘快恢復。
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