瑜伽減肥瘦背
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背部曲線很多MM都會在意，因爲穿衣服時，有時需要小露，但要是背部肉肉多，穿着會很難看。所以，爲了讓自己的背部曲線更完美，要練習瑜伽。那哪些瑜伽動作能瘦背呢？大家速速往下看看吧。
吉祥式
具有減少背部贅肉，擴展胸部的功效。練習時，坐在墊子上，雙腿彎曲，腳掌相對，儘量靠近會陰，雙手放在兩側膝蓋上，然後調整呼吸，雙手合十放在後背，指尖朝上，擡高挺胸，感受後背的拉伸，堅持10秒。
蜥蜴式
具有舒緩背部的僵硬和緊張，消除背部贅肉的功效。練習時，以金剛坐姿坐在瑜伽墊上，彎曲雙肘，用手交叉握住肘部，然後上半身向前傾，吸氣，翹起臀部，大腿與小腿呈90度，保持姿勢15秒。
球上車輪式
具有鍛鍊背部和胸部肌肉，塑形塑身的功效。練習時，坐在瑜伽球上，挺直腰背，雙腳打開，雙手放在球的兩側，然後調整呼吸，雙腳前移，一直移動到臀部和背部貼緊球面，再下壓，雙手撐地，頭後仰，堅持10-15秒，最後以球爲支撐點，腳伸直，繃直膝蓋，保持姿勢不動，調息幾次，慢慢還原。
