無糖飲料可以當水喝嗎 無糖飲料能不能多喝
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奶茶、飲料等含有大量的糖分,喝多了會讓人長胖,因此很多年輕人不會經常喝,轉而去喝一些無糖飲料了。那麼無糖飲料可以當水喝嗎?無糖飲料能不能多喝?下面本站小編帶來介紹。
當然不可以了,飲料中總是有各種各樣的添加劑防腐劑,當水喝肯定會對人體有害的,如果是不喜歡沒有味道的水,可以嘗試水裏面泡檸檬。
無糖裏面會添加一種代替甜味劑的食物,常見的有阿斯巴甜以及甜蜜素等,沒有添加任何的葡萄糖果糖或者麥芽糖,不會升高血糖而且熱量低也不會誘發齲齒。但是在無糖飲料裏面會含有木糖醇,如果糖尿病患者吃太多的話可能會升高血脂,引起腹瀉。雖然無糖飲料裏面標註無糖分,但也不能無節制的喝,因爲裏面含有的甜味劑會刺激食物中樞對甜食的渴望,刺激了食慾。
另外甜味劑也會降低對蔬菜和水果的攝入,久而久之引起膳食結構的不合理。除此之外不節制的喝無糖飲料也會增加患上中風的機率。
因此,減肥期間的小夥伴如果只是偶爾喝飲料,那麼無糖飲料確實可以,但是想靠長期喝無糖飲料代替普通飲料減肥,有點不切實際,甚至有可能變胖。
不能多喝。
現在,有很多產品標榜着“糖·零添加”,乍一看來,的確讓人感覺很健康而放鬆警惕。但是,每天灌下2、3罐,喝的可不止是可樂中的碳酸和磷酸,還有咖啡因和食用香精、防腐劑和人工甜味劑等各種添加劑……這些,不僅傷眼,長此以往更可能誘發骨質疏鬆。
理想很豐滿,現實很骨感。和無糖可樂一樣,這些無糖茶飲料往往額外添加了人工甜味劑,也就是俗稱的“代糖”,如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安賽蜜等。
這些你的心頭肉,可能都是“僞健康”,無論是普通可樂、無糖可樂,還是茶飲料,偶爾小酌可以怡情,當水喝可就危險了,更別指望它們能夠“養生”。
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