華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物 螞蟻莊園10月28日答案最新
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
華佗創編的五禽戲相信很多人都聽說過,具有強身健體之效,分別是模仿5種動物而來,今日螞蟻莊園小問題是,華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物?下面本站小編就帶來正確答案介紹。
10月28日螞蟻莊園問題是,華佗五禽戲是模仿虎、鹿、猿、鳥和哪種動物?
選項分別有熊,豹。
正確答案是:熊。
答案解析:五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法。
華佗在《莊子》二禽戲的基礎上創編了五禽戲,其名稱及功效據《後漢書.方術列傳.華佗傳》記載:“吾有一術,名五禽之戲:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥。”
五禽戲現已成爲中國民間廣爲流傳的,也是流傳時間最長的健身方法之一,其健身效果可謂是“有口皆碑”,據說華佗的徒弟吳普就是因爲長年練習五禽戲而活到90多歲高齡還依舊耳聰目明、齒髮堅固。
五禽戲具體動作解析:
五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等,分爲虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲,分別是模仿了相應的動物動作所組成。堅持練習五禽戲就能起到舒展筋骨、暢通經脈、調和氣血、補益臟腑等作用,從而達到祛病延壽的目的。練習時每種動作都左右對稱地各做一次,並注意全身放鬆,意守丹田,調理氣息,剛柔並濟,循序漸進。
下面將每個動作具體介紹如下:
虎戲:自然站立,俯身,兩手按地,吸氣,同時用力將身體前聳,聳到自已能承受的最大幅度後稍停,保持片刻,然後呼氣,同時身體後縮,如此3次。繼而兩手先左後右向前挪,同時兩腳向後退,以極力拉伸腰身,接着儘量擡頭面朝天,再低頭向前平視。最後,如虎行般以四肢向前爬7步,再向後退7步。
鹿戲:自然站立,俯身,兩手按地,吸氣,頭向左轉,雙目向右側後視,當轉至最大限度後稍停,保持片刻,再呼氣,頭頸迴轉,當轉至朝地時再吸氣,往右邊同樣做一 次。如此左3次、右2次後回覆到起勢。然後,擡左腿向後挺伸,稍停後放下左腿,擡右腿同樣做1次。如此左3次、右2次。
熊戲:仰臥式,兩腿屈膝拱起,兩手抱膝下,頭頸用力向上,使肩背離開牀面,保持片刻,再以左肩側滾落牀面,當左肩一觸牀面立即再次頭頸用力向上,肩離牀面,保持片刻。如此左右交替各7次,然後起身,兩腳着牀,成蹲式,兩手分別按同側腳旁,如熊行走般,擡左腳和右手掌,當左腳、右手掌落回後擡右腳和左手掌,如此左右交替,身軀隨之左右擺動。
猿戲:挑選一牢固的橫竿,高度以站立時手指可觸及爲宜,如猿攀物般以雙手抓握橫竿,使兩腳懸空,做引體向上7次。接着先以左腳背勾住橫竿、放下兩手、頭身向下倒懸,保持片刻,如此左右交替各7次。做此式時應注意量力而爲,不可強求,需要特別注意安全。
鳥戲:自然站立式。吸氣時將左腿向前翹起,兩臂向兩側平舉,揚起眉毛,鼓足氣力,如鳥展翅欲飛。呼氣時,恢復站立式。如此左右交替各7次,然後坐下,屈右腿,兩手抱膝下,拉腿膝近胸,保持片刻,如此左右交替7次,最後,兩臂如鳥理翅般伸縮7次。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
警旗是由哪兩種顏色組成的 最新螞蟻莊園9月18日答案
跑龍套—詞最初和哪個職業有關 螞蟻莊園10月15日答案
以下哪種動物的眼睛更多 螞蟻莊園11月3日答案介紹
以下哪種動物的嗅覺更厲害 螞蟻莊園11月8日答案介紹
成語撲朔迷離和哪種動物有關 螞蟻莊園1月13日答案介紹
螞蟻莊園最早的冰製冷飲起源於哪裏 8月28日答案
螞蟻莊園以下哪種動物不會眨眼睛 3月25日答案解析
哪種植物適合養在室內螞蟻莊園 3月25日答案
獅子頭的主要食材是哪種肉 螞蟻莊園1月19日答案最新
猜一猜下列哪種動物其實會爬樹 螞蟻莊園3月26日答案
雞蛋最好不要和哪種食物一起存放 螞蟻莊園11月17日答案
2022年3月10日螞蟻莊園答案
螞蟻莊園潤脣膏主要是用什麼做的 10月9日答案最新
立春咬春要吃哪種蔬菜 螞蟻莊園2月3日答案最新
盡善盡美成語最初和什麼藝術有關 螞蟻莊園10月28日答案
以下哪種植物是冬季封草地時動物的救命草 螞蟻莊園3月12日答案最新
蘆筍是竹筍的一種嗎 螞蟻莊園3月30日答案最新
蜻蜓和蜘蛛哪種動物的眼睛更多 螞蟻莊園11月3日答案解析
最早的冰製冷飲起源於哪裏 螞蟻莊園8月28日答案
猜一猜以下哪種哺乳動物會飛 螞蟻莊園12月27日答案
以下哪種動物擁有和人類相似的指紋 螞蟻莊園8月23日答案
亞歲是指哪個節氣 最新螞蟻莊園12月21日答案
螞蟻莊園以下哪種動物屬於秦嶺四寶 2月9日答案解析
白化病是一種什麼病螞蟻莊園 12月7日答案最新
想要補鐵吃以下哪種食物更合適 螞蟻莊園7月10日答案
北極熊大熊貓哪種動物會冬眠 螞蟻莊園11月12日答案
蠔油是一種食用油嗎 螞蟻莊園10月20日答案解析
成語烏合之衆的烏指的是哪種鳥 螞蟻莊園2月17日答案
蹺二郎腿可能引起脊柱側彎嗎 螞蟻莊園10月28日答案最新
五禽戲和八段錦哪個好 五禽戲和八段錦可以同時練嗎