吊頸健身這種運動有風險嗎 螞蟻莊園6月9日答案
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吊頸健身這種上吊式健身方式在網上走紅,很多中老年人都體驗過,據說是對頸椎有好處,吊頸健身這種運動有風險嗎?下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園6月9日答案:有風險,要謹慎
像這種不正當的“吊脖健身”,牽引力量遠大於臨牀治療所需,可能會損傷神經組織、肌肉、肌腱和韌帶等,加重病情,甚至可能會引起截癱、危及生命。
吊頸健身要提防哪種安全隱患?
“吊頸健身”是把繩子一端搭在樹上,另一端掛住脖子,然後雙腳離地做出各種動作。
有專家表示,“吊頸健身”的方法雖然採用的是臨牀上的牽引原理,但如果自己盲目操作並不可取,因爲人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右,“吊頸健身”有可能會直接損傷神經和脊髓。
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師婁志堃表示,“吊頸”對於中老年人來說存在很大的隱患,頸部是比較敏感的部位,也是我們身體的中樞部位,這是一個高危的部位。如果“吊頸”不當可能會引發一系列疾病,這些疾病甚至是致命的,像高位截癱這種很嚴重的損傷。另外,還有一些中老年人本身就有頸椎的疾患,而且很多中老年人對於自身頸椎的生理曲度並不瞭解,“吊頸”不當會引起生理曲度發生變化,反而會造成頸椎附近神經、血管,甚至是脊髓的損傷。醫學上的頸椎牽引也是需要調整合適的角度進行治療,所以做這個動作一定要慎重,千萬不要盲目模仿。
健身方式五花八門 是否適合所有人?
其實除了“吊頸”健身,還有很多五花八門的“健身”方式。比如,頭朝地,撞樹,在單雙槓上“飛旋”等等,這些健身方式令人眼花繚亂,但真的適合所有人嗎?
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師婁志堃表示,五花八門的運動方式並不適合所有人,運動能力因人而異,運動前需對身體進行評估。
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