溫度過高怎麼避免孩子中暑 孩子夏天避免中暑方法2018
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現在的天氣轉瞬就已經三十度左右了,天氣太熱讓人真的受不了,不過夏季太熱怎麼辦好呢,怎麼避免孩子在夏天中暑呢,本站小編就來說說吧。
炎炎夏季,高溫侵襲,孩子自身體溫調節能力差,是高溫傷害的易感人羣,高溫環境會給孩子帶來一系列的健康問題,中暑就是其中之一。孩子在熱環境下飲水不足、運動過多、保暖過度都容易引起中暑。防暑降溫自然就成了家長在夏季關心的頭等大事。
爲了讓寶貝們免受中暑之苦,健康度過夏天,家長們要記住下面這些防暑妙招哦。
孩子在夏天多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充水分,但注意不要一次喝太多,要少量多次。
有些孩子喜歡用可樂、雪碧這些碳酸飲料解渴,其實,這些飲料並沒有補水功能,而且加快體內的水流失,所以儘量讓孩子少喝飲料和果汁。
·粥湯類
在炎熱的夏季,孩子的食慾普遍不如其他季節,飯量明顯小了,再加上天氣熱,孩子體內又有大量的鈉、鉀礦物質排出,所以很容易營養不良。爲此,家長可以爲孩子做一些營養豐富的蔬菜湯,肉湯,補充孩子體內缺失的礦物質。也可以用有清熱功能的食材爲孩子做一些可口的粥,像蔬菜粥、水果粥、綠豆粥、山藥粥都是不錯的選擇。
·肉蛋類
高溫天,孩子體內蛋白質大量分解,而且出汗會增加鈣流失,這會影響孩子的睡眠、抵抗力,容易使孩子受暑熱損傷,所以補充低脂肪、高優質蛋白的食物很有必要,讓孩子適當增加蛋、肉、魚蝦、豆製品的攝入量。
·蔬果類
讓寶貝們在夏季多吃新鮮蔬菜、水果,不僅可以防暑降溫,還能補充水分、維生素和礦物質。西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿等都能清暑。但是剛從冰箱裏拿出來的蔬果萬萬不可給孩子吃,小心孩子的脾胃受傷。
·夏季應給孩子選擇寬鬆、舒適、吸汗、透氣的衣服,儘量選擇純棉或一些麻類的,避免選擇化纖性衣物,以免引起皮膚過敏。
·要注意穿着科學,不可穿得太多,孩子的衣服要勤洗勤換。
·夏季外出,儘量給孩子選擇淡色系的衣物,像黑色這樣深色系的衣物吸熱性強,不利於防暑降溫。
·夏季晝長夜短,因爲氣候變化,很多孩子睡眠不足,這個季節要特別注意保證孩子充足的睡眠,讓孩子養成早睡早起和按時午睡的習慣。
·夜間睡覺,要給孩子蓋好單被,以免孩子腹部着涼。可在單被上噴適量花露水,預防蚊蟲叮咬。
·夏季天氣炎熱,要勤給孩子洗澡。注意,給孩子洗澡時,宜用32℃—35℃的溫水,這個溫度對消暑散熱非常有利。
·給孩子洗澡時,可以在水裏放些清熱祛暑的金銀花或祛痱花露水。
·家長要注意,萬萬不可用涼水給孩子洗澡,以免孩子着涼生病。
空調在夏天是必備神器,它能爲孩子帶來涼爽舒適的環境,我們在享受涼爽的同時,也要注意它可能給孩子帶來的一些健康隱患。
·開空調後,溫度調到比室外低五六度就可以,溫度不宜過低。
·不要讓孩子直接對着出風口,夜間睡覺尤其要注意這一點。
·空調房間要經常開窗通風,保持室內空氣新鮮,可以每兩小時開一次窗,每次保持半小時通風時間。
·夏季,儘可能在早晚陽光比較柔和的時間帶孩子外出做戶外活動,同時要避免陽光直曬。不要在太陽暴曬的時間段外出。
·外出運動要做好防曬工作,給孩子戴上寬檐遮陽帽;塗抹防曬霜。家長應給孩子選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑的防曬產品。
·游泳是夏季戶外運動的首選,既強身健體,又能散熱。帶孩子游泳,一定要注意安全,下水前要帶孩子做準備活動;下水後不要帶孩子去深水區,持續游泳時間不要超過兩小時;游泳後幹蒸一會兒,去除身上的溼氣。
上面這些防暑小技能,各位寶爸寶媽都get到了嗎,快快消化這些技能,讓寶貝們健康快樂地度過“桑拿天”。
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