冬季滑雪怎麼避免摔倒受傷 教你四招安全滑雪
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對於初次滑雪的人來說,很害怕的一點就是摔倒受傷,畢竟還是很疼的,但其實更危險的是發生碰撞,那麼,冬季滑雪怎麼避免摔倒受傷?怎麼安全滑雪?下面本站小編就帶來介紹。
“不怕摔,就怕撞”,這是滑雪場上的一句名言。雖然很多人在滑雪之前都會擔心摔跤這個問題,但實際上危險的不是摔跤而是碰撞。碰撞是很危險的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、欄網上,所以要學會“剎車”。如果眼看碰撞不可避免,那就委屈一下自己,寧可摔倒,也不要發生碰撞。
滑雪時摔跤是十分平常的事,不用覺得難爲情。我們能夠做的是,學會摔跤。學會正確的摔倒姿勢,可以儘量避免受傷。比如,摔倒時不要大力掙扎,儘量降低重心向左後方或右後方坐下,臀部着地後,雪板的鋼邊會刮到雪地造成阻力,阻止雪板滑動。記住,摔倒時不可以向正後方坐,因爲這個角度臀部往往無法坐到地面。與此同時,舉起雙手、屈身,順其自然向下滑動,注意避免頭部朝下,更要避免翻滾。
另外,在結伴滑行時,雪友之間一定要拉開距離,切不可爲追趕同伴而急速滑降,那樣很容易摔倒或與他人相撞,初學者很容易發生這種事故。若途中停留休息,要停在滑雪道邊上,並注意避開從上面滑下來的人。
四條安全建議:
要有專業的護具進行保護;一定要有專業的教練進行指導;技術動作一定要規範;傷後一定要正確處理,遵循"制動、冰敷、擡高患肢"三原則進行簡單自救,再儘快趕到附近醫院就醫,避免加重損傷。
速乾衣:滑雪過程中容易出汗,純棉內衣不好排溼,風一吹那是異常酸爽。選擇速乾衣,貼身有彈性,還能保持乾爽,提升滑雪幸福指數。
護目鏡:護目鏡能防止白雪反射光刺激眼睛,預防“雪盲”症,還可以防止積雪和碎屑進入眼睛。此外,技術不夠,裝備來湊,絢麗的護目鏡能快速提升你的雪場顏值。
護臉面罩:寒風加紫外線雙重打擊,誰來守護你稚嫩的臉蛋?帶上護臉面罩,保暖又防曬。
滑雪襪:不要忽視襪子,畢竟滑雪主要用腳。加長加厚的滑雪襪,吸溼保暖,同時保護小腿不被堅硬的雪鞋磨傷。
護具:新手必備,護具能帶給你身體上的保護,心靈上的支撐。穿上之前小心翼翼,穿上之後橫衝直撞。
小烏龜護臀套裝:如果有一種裝備能讓你快速融入滑雪圈,那非小烏龜套裝莫屬,穿上它你就是雪場潮流新人。它在保護你的同時也在告訴其他人:新手出沒,速速躲避。在雪場初級道,放眼望去如入海洋館,各種“小烏龜”緩慢爬行,四仰八叉,不亦樂乎。
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