胖得專心致志下一句是什麼 胖得專心致志什麼意思
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胖得專心致志下一句可以接:窮的心靈祥和,懶得理所當然,酸得真情實感,慫的理所當然都是我們生活的寫照,在變胖的路上越走越遠,胖得專心致志下一句是什麼?什麼意思?下面本站帶來介紹。
1、胖得專心致志,懶得理所當然,橫批:我本人
2、胖得專心致志,窮的心靈祥和
3、胖得專心致志,酸得真情實感
4、胖得專心致志,窮的心安理得
5、慫的理所當然
6、酸的面目全非
7、笨的坦坦蕩蕩
8、上聯:胖得可以專心致志享受美食
下聯:懶得可以理所當然欣賞美夢
橫批:我行我素
網友熱評:
1、魚和熊掌不可兼得,但單身和窮可以。
2、把我身上攝像頭移走
3、我懷疑你在內涵我
4、說得可不就是我這種廢材
5、說出來你可能不信 我20歲已經想要退休養老了
6、死於肥命
飲食
首先不提倡單純節食減重,因爲體重減少的往往是水分和肌肉組織,肌肉等去脂體質的丟失可能會對體力、免疫力帶來不利影響。其次,體重下降後,人體靜息代謝率也降低,能量消耗減少,不利於體重繼續下降。最後,如果能量攝入很少,尤其是碳水化合物攝入很少時,酮體明顯增加,有酮症酸中毒風險。
縱觀目前流行的各種減肥飲食包括低脂肪飲食、阿特金斯飲食、得舒飲食、輕斷食等等,各種方案的側重點各有不同,有些強調脂肪的控制,有些注重減少碳水化合物的攝入。但很多科學試驗發現,無論選擇何種飲食,最終的效果其實都差不多。因此最好的減肥飲食,一定是最適合你自己的飲食(根據個人生活飲食習慣定製的個性化食譜),並且是你能夠長期堅持的飲食。
運動
所謂運動減肥,不是單純的動動手指或是扭扭脖頸,也並非所有運動方式都適合減肥。有氧運動,如快步走、游泳、慢跑等中等強度、持續性的運動,心率達到100-120次/分鐘之後持續20分鐘以上,這樣的運動才能保證最有效地脂肪燃燒。實行運動減肥計劃時,建議每天運動30-45分鐘,每週進行4-5天。運動強調持之以恆,切忌三天打魚兩天曬網,大肌肉羣、能量消耗明顯增加的運動纔是有效的。
藥物
“吃藥減肥”一個聽起來一勞永逸的減肥方法,市面上各類減肥藥品層出不窮,由此引發的悲劇也屢見不鮮,無論在國內還是國外,減肥產品一直都是非法添加藥物的重災區。國內目前建議以下情況可以採用藥物治療:食慾旺盛,餐前飢餓難忍,每餐進食量較多;合併肥胖相關疾病(高血糖、高血壓、血脂異常和脂肪肝、負重關節疼痛,呼吸困難或有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵);經過3~6個月的單純控制飲食和增加活動量處理仍不能減重5%,甚至體重仍有上升趨勢者。肥胖不適宜使用藥物減重的情況:兒童、孕婦和乳母、原有對該類藥物有不良反應者、正在服用其他選擇性血清素再攝取劑者、用於美容的目的。藥物治療的原理主要是中樞性減重藥,主要抑制食慾和誘導飽腹感;腸道酶抑制劑,功能在於減少膳食脂肪吸收。
手術
手術治療又分爲吸脂手術和代謝手術。所謂吸脂手術是指移除一部分皮下脂肪細胞,能夠暫時滿足病人對外表的美容要求,但其實對健康效果影響不大。對於真正嚴重肥胖者建議採取的是代謝手術,對治療肥胖合併糖尿病、高血壓等代謝綜合徵療效顯著。
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