長得瘦是什麼體驗 易瘦體質的人有什麼特徵
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胖人有胖人的歡樂和煩惱,長得瘦的人也會有自己的快樂和煩惱,長得瘦的人總會因爲太瘦而被質問,生活中也有一些人是易瘦體質,那麼,長得瘦是什麼體驗?易瘦的人有什麼特徵?下面本站小編來說說。
曾夢想仗劍走天涯,因太瘦取消原計劃。
有人說體重不過百, 不是平胸就是矮, 而我兩者都是。
別人會勸你多吃飯,說胖了會好看點。
冬天不用爲了一條秋褲而糾結腿會不會變粗。
褲子的長度和腰圍,總要有一個沒法滿足 。
行走的衣架,試啥想買啥,破產也快。
就是跟別人一起吃飯的時候,吃的比他多,他會很驚訝的說,你那麼能吃爲什麼一點都不胖。
不熟的人也會說你瘦,還會質問你怎麼不吃飯。
只穿肥褲子,不穿緊身褲,因爲一穿緊身褲就會有人說“天呢好瘦啊,怎麼滴怎麼滴”。
感覺拉長了身高吧。
說衣架子認真的嗎?可能因爲我小個子吧,撐不起衣服,最近想買一件長款棉襖都找不到合適的,在想要不要買童裝,關鍵我這種煩惱到了別人嘴裏就成了炫耀,沒人能理解我。
我每次穿褲子都要戴腰帶很麻煩。
瘦的像猴子,你怎麼不多吃點 …明明已經吃很多了。
平時買衣服還沒啥,一到買褲子“請問還有小一碼的嗎?嗯,還有再小一點的嗎?”“你好再小就要去童裝店了”。
吃什麼都不長肉,好不容易長點肉,半天不吃飯就瘦回去了。
1、堅持少食多餐
“易瘦體質”的人通常不會暴飲暴食,而是喜歡少食多餐。少吃多餐,顧名思義就是把一天的餐食分成多餐攝入。進餐次數的增加,那麼相應的就要減少每餐的食量。少吃多餐可以避免暴飲暴食,如果一次性吃太多,容易把胃撐大,很難有飽腹感和滿足感,只能用更多的食物去填滿它,從而導致肥胖。而且少吃多餐可以把胃的工作量分解、量化,能夠減輕腸胃負擔,也有利於營養的充分吸收。另外,對於嘴饞的人來說,少吃多餐,可以滿足你的一天多次吃東西的慾望,還有助於減肥。
2、喜歡吃水果蔬菜
調查發現,“易瘦體質”的人通常喜歡吃水果和蔬菜,不太喜歡吃高油脂、高鹽、高糖的食物。多吃蔬菜水果等富含纖維的食物,可以幫助清除胃腸的廢棄物,幫助排除毒素,對減肥有幫助,可以讓你能得到更好的瘦身效果,且水果蔬菜含有大量的維生素,還能讓你的皮膚更加光滑有彈性,容顏更美麗。但注意的是,蔬菜和水果不能替代主食,尤其是水果,只能作爲正餐之外的補充。因爲多數水果幾乎不含蛋白質,所以用水果代替主食既不利於身體健康,也不是正確的減肥好方法。
3、長期堅持運動
“易瘦體質”的人大多都喜歡運動,而且長期堅持,比如散步、慢跑、打球等。研究發現,當人長時間的堅持一項運動,將它變成一種興趣愛好,而且保持一定的強度時,對減肥會有很大的幫助,同時也更利於保持身材。建議每次運動的時間最好都能持續30分鐘以上,這樣才能達到減肥的效果。由於運動時會損耗身體裏的水分,加重身體水分的流失,使人感到燥熱、口乾舌燥。所以運動過後要及時給自己補充水分,不妨在運動後喝點淡鹽水。
4、按時吃早餐
“易瘦體質”的人都會按時吃早餐,而且還很講究營養搭配,不會長期只吃同一兩種食物。早餐是一天中最重要的一餐,如果營養均衡,可以幫助養成“易瘦體質”。如果不吃早餐或是隨便應付,會打亂人的正常飲食時間,更容易使脂肪堆積形成肥胖,加速衰老,誘發膽結石等疾病,而且還會導致營養素缺乏從而引起皮膚問題,比如長痘、長斑、肌膚黯淡無光等。
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