劉畊宏跳操爲什麼會火 劉畊宏跳操有效果嗎
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劉畊宏最近是非常火了,甚至掀起了健身熱潮,很多人守在他的直播間等跳操,那麼,劉畊宏跳操爲什麼會火?劉畊宏跳操有效果嗎?下面本站小編就帶來介紹。
俗話說三百六十行,行行出狀元。在娛樂圈出道32年的劉畊宏,如今在健身的賽道突出重圍,憑跳健身操撐起直播健身界一片天。現在全網健身教練界的新晉流量。一個月漲粉千萬,單場直播點贊超過2億,在線觀看人數達到200萬+,這實打實的數據完全是頂流的待遇。網上的健身操那麼多,爲什麼偏偏劉畊宏火了?
認爲,動作簡單、現場感強,以及情侶款的運動服裝搭配巧思,這些都是劉畊宏的毽子操能火起來的重要原因。
將劉畊宏的毽子操與網上其他熱門的燃脂訓練相比,能看到最突出的一點是動作簡單易學,門檻較低,全年齡段都能參與,將其動作分解,較大部分都是毽子正踢反踢的動作,老人小孩都學得會。
劉畊宏在接受中新文娛的採訪時表示,直播間的健身操都是他自己設計的,“因爲直播間的受衆人羣很廣泛,所以我不能把健身難度提很高,我需要在簡單的理念下,不失趣味性地帶着大家有效運動”。
然這些動作比較簡單,但能鍛鍊到腰腹,長期鍛鍊的情況下對塑造馬甲線很有幫助。
此外,直播間的一些帶動性口號能起到鼓勵性作用,對於一些新手來說,邊運動邊講解的方式能提高“網課”的現場感。
直播過程中的講解如“將身體70%的肌羣全部動起來,拉高明天的基礎代謝”“撐住,最後一組動作,再堅持一下”,這些鼓勵性的話讓許多初學者克服疲憊堅持完成了動作,雖然代價是第二天全身肌肉痠痛,“就像被人打了一頓”。
他還很善於運用音樂。比如,他把好友周杰倫的歌曲《本草綱目》變成了直播間的“健身BGM”,編排了一套男女老少皆宜的燃脂毽子操。在動感的音樂節奏中,劉畊宏一邊跳操,一邊講解動作的發力點,用搞笑段子爲跟練者加油打氣,直播間的氛圍頗具感染力,爲網友們帶來了“在家就有明星私教”的新體驗。
劉畊宏確實是火了,或許火的不只是他,還有“全民健身”這件事本身。在這陣直播健身的風潮下,如果能推動更多人蔘與健身運動,也是好事一樁。
他聲稱,動作都非常簡單,尤其是自創的“毽子操”可以慢慢跟着練習,能帶動全身70%的肌肉羣,長期堅持下去可以達到減脂塑型的效果。
說實話,動作都非常基礎,重複率高,但是真的很累。差不多動5分鐘休息5分鐘的節奏。即使是這樣的強度,還是滿頭大汗。
第一天練習,不怎麼跟得上節奏,動作也不到位,隔一天會全身痠疼,感覺被人揍了一頓。
第二天跟着練習,動作稍微改善,體力也跟得上,痠痛的感覺減少了,隔天身體感覺到了舒展。
瘦暫時沒看出來,精神頭倒是挺足。如果堅持下去,應該會有改變。
“管住嘴,邁開腿”永遠都是減肥的核心。不對自己的狠一點,哪有輕盈愉快的夏日呢?
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